１ヵ月で現在の体重の１％以内、または１㎏程度とされています。リバウンドを防ぐことや体への負担を最小限に抑えることが主な理由です。

脂肪１㎏を減らすためには、約7,200kcalの消費が必要です。１ヵ月で１㎏痩せるということは、1日あたり約240kcalのエネルギーを消費する必要があります。無理なく目標を達成するためには、食事で120kcal減らし、運動で120kcal消費するといったように摂取カロリーと消費カロリーのバランスが重要なポイントとなります。

減量に成功しても、ぽっこりお腹は健在！という経験ありませんか？骨盤底筋が衰えていると内臓が下がってしまって下腹部が突き出ているように見えてしまうのです。まずは体の土台となる骨盤底筋を鍛えることで痩せやすい体づくりをしていきましょう！

当サロンで導入しているPelcare(ペルケア)は、現役医師と美容専門家が共同開発した最新美容機器！ 30分間、服を着たまま座っているだけで骨盤底筋を鍛えられる専用チェアです。お腹周りがすっきりしたりヒップアップ効果も期待できます！ぜひ一度体験してみてください。