日中長時間立ちっぱなしだったり、逆に座りっぱなしだったりすると血行が悪くなり足がパンパンになってしまう原因となります。対策として、ふくらはぎの筋肉をマッサージしたり、睡眠時に足を高くしたりすることが有効です。ただし、夕方だけでなく常に足がむくんでいたり、だるさが続く場合は下肢静脈瘤という病気が隠れている可能性もあるため医療機関へ相談することを検討したほうが良いでしょう。

ふくらはぎ～足裏の反射区を刺激することで血行が良くなりむくんだ足がスッキリします！さらに骨盤底筋トレーニングを組み合わせると、姿勢の改善につながり血行やリンパの流れがスムーズになり、むくみだけでなくぽっこりお腹の解消や腰痛の軽減などの効果も期待できます！ぜひ一度体験してみてください。