尿漏れに悩む人の中には、尿漏れが心配で水分を控えている人も多いのではないでしょうか？実は、水分を過度に控えるのは避けたほうが良いとされています。では、なぜ水分を控えることが良くないのでしょう。

①尿が濃くなると膀胱が刺激される

水分量が少ないと、尿が凝縮されます。濃い尿は膀胱を刺激しやすくなりかえって強い尿意や頻尿を引き起こす原因になります。

②脱水症のリスク

気温が高い時期や、運動中に水分を控えることは、脱水症状や熱中症のリスクを高めるため大変危険です。

③便秘

水分が不足すると便が固くなり、便秘になりやすくなります。すると、膀胱が圧迫され尿漏れの原因になります。

尿漏れには、骨盤底筋トレーニングが最も重要な対策です。

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