尿漏れ改善には、骨盤底筋を強化することが重要であることはお話しました。では、なぜ骨盤底筋を鍛えることが重要なのでしょう。それは、骨盤底筋が排泄のコントロールをしている重要な筋肉だからです。この筋肉が、穴を締めたり、緩ませたりしているのです。そして、この筋肉が衰えたり、緩んだりすると、他にも様々な症状が出てきます。例えば、骨盤内の臓器(子宮・膀胱・直腸など)を支えきれずに下がってくることで下腹部がぽこっと出てしまうことがあります。よく「ぽっこりお腹」などと言われていますね。さらに症状が進行すると膣から臓器が出てきてしまう「骨盤臓器脱」を引き起こす原因にもなります。

このように、骨盤底筋は健康を維持するためにとても重要な筋肉なのです。しかし、骨盤底筋を自分で鍛えようとすると、多くの人が挫折してしまうのが現状です。なぜかというと、骨盤底筋はとても鍛えづらい筋肉の一つで、トレーニングをしていても、ちゃんと鍛えられているのか？と確認することもできないため、継続するのがとても難しいのです。

そこで当サロンでは、３０分座っているだけの骨盤底筋トレーニングチェアを導入しています。週に１～２回、トレーニングできると良いです。きつい筋トレとは違い、座っているだけなので、体力に自信がない方でも安心して受けていただけます。

尿漏れを改善しながら、お腹まわりがすっきりしたり、ヒップアップ効果も期待できます！ぜひ一度体験にいらしてください☆